طريقة استخدام بذرة الكتان لخسارة الوزن
تتسائل الكثير من النساء عن رجيم بدرة الكتان وفوائد بذرة الكتان في التنحيف كما يتخوفن من خطرها فيقال انها تسبب العقم فما هو الصحيح وهل بذرة الكتان تساعد في انقاص الوزن نعم بذرة الكتان تعجل من عملية الايض فتؤدي الى حرق الدهون وفقدان الوزن لكن يجب التعرف اولا على مخاطرها
الاشخاص الممنوعين من تناول بذرة الكتان
.الحامل او المرضع يجب ان تتجنب تناول اي شيء يحتوي على بذرة الكتان لانها تحتوي على مركب عضوي وظيفته تشابه وضيفة هرمون الاستروجين
كل من يعاني من النزف سواء باللثة او قولون تقرحي او انزفه رحمية لانها تعطي نتائج عكسية مرض السكر اذا اكثر من تناول بذرة الكتان يسبب هبوط في السكر كل من يعاني تضخم او تورم في الامعاء او المريء او التواء المصران الان بذرة الكتان تحتوي على الياف قدتسبب مضاعفات خطيرة تمنع عن كل من لديةه مرض حساس للهرومونات مثل بعض السرطانات تمنع عن كل من يعاني من ارتفاع بنسبة الدهون الثلاثية
خطوة الاولى الافطار مزج حبوب الافطار مع كوب حليب مضاف اليه ملعقة متوسطة من مسحوق بذرة الكتان يمد هذا المزيج الجسم باحتياجاته من الغذاء الاساسي ويرسل اشارات الشعور بالشبع الى المخ كما تمنع الالياف الموجودة في بذرة الكتان الشعور بالجوع بين الوجبات
الخطوة الثانية السلطة تناول قبل الغداء بنصف ساعة سلطة خضراء ورقياتخضراء خالية الطماطم مضاف اليها ملعقة من مسحوق بذرة الكتان وصوص مكون من قليل من زيت الكتان مع الخل تمنح هذه السلطة الشعور بالشبع وتبطئ عملية الهضم وتسرع الايض وتحرق الدهون
الخطوة الثالثة المافن تحضير مافن او بان كيل لكن يجب استبدال الزيت النباتي الكتان للطحين اثناء التحضير طريقة تحضير المافن وطريقة تحضير البان كيك وبفضل تناولها عند الشعور بالجوع فياي وقت فهي تقضي على الشعور بالجوع في اي وقت فهي تقضي على الشعور بالرغبة في تناول السكريات
الخطوة الربعة الميلك شيك بعد تناول وجبة الغداء بساعة بفضل شرب ميلك شك خاص مكون من ملعقة متوسطة من مسحوق الكتان وملعقة متوسطة من زيت الكتان وكوب من حليب قليل او خالي الدسم والفاكهة المفضلة كالفراولة مثلا بالاضافة الى بعض قطرات الفانيلا يمنحك هذا المشروب الطاقة لاستكمال اليوم بالاضافة الى الشعوربالشبع لمدة اطول
الرئيسية 
موضوع: طريقة استخدام بذرة الكتان لخسارة الوزن 
الثلاثاء يونيو 02, 2015 11:07 am
